右脳回帰ワークを始めて2ヵ月が過ぎました。 8月24日にこれは･･････と思うことがあり始めた右脳回帰ワーク。 結果、2ヵ月で頭の声がほぼ消えました。 普段からあまりテレビは見ませんが、今日はたまたま面白そうなドラマを見つけ見ていましたが、全く思考の…

ふと思いついたことなので、自分メモ投稿です。 「わたし」という意識と「からだ」が一体化していないことに気づくことが、「わたし」という意識に気づき、また「わたし」がいないということに気づくことにつながるのかも。 ただし、ずっと「からだ」との分…

虚無感が徐々に薄れると同時に、ほぼ常時「大丈夫」「全て完璧」「全てＯＫ」という安心感でいられるようになってきました。 過去未来のこともほとんど気にならないし考えないので、ほぼいつも「今」にいるような気がします。 体の感覚も、ネドじゅんさんの…

頭の中の声がほとんどなくなって（まだたまに聞こえるし、自動思考もときどき出てきます）、いろいろな気づきがあり面白いです。 日記を書く習慣があったり思考を観察するというのは以前にもやっていたりしていて、思考を俯瞰して見ることに慣れていたので私…

今日、長年私のグルグル思考の発生源だった人物からメールをもらったのですが、メールを読んで胸がぎゅーっとはなるものの、思考の声が全然出てこない 悪態をつく声も自分や相手を責める声も、全然出てきません。 なんとなく出てきそうな、言葉が下から蓋を…

絶賛虚無感中。 虚無のついでに体調もイマイチ。 でもここ数日で驚くほど頭の中が静かになった。自動思考がゼロになったわけではないし、場合によってはうるさくなるときもあるけれど、以前と比べると静けさがすごい。 あまりに静かでついつい左脳で確認しち…

19か20歳ぐらいのときに留学先で出会い、十数年間付き合ったり離れたりした外国人BFがいた。 ほとんど私が追いかけていた付き合いだったけれど、気が合い、恋愛関係を解消しても友人として連絡を取り合っていた。 向こうは一度結婚してその後離婚。子供が二…

頭にある意識を胸に降ろすということを、１日の中でしょっちゅうやっている。 くぅぅ、また頭に意識置いてたよ・・・ と思って、胸に降ろすわけですが、よくよく考えてみれば、意識が頭にあるか胸にあるか、はっきりわかっているということだと気がついた。 …

今日、習い事のギターのレッスンに行く電車の中であれこれ体の感覚を模索していました。 そうしたら、なんだかちょっと「ん？」と思う瞬間があって、そこからなんとなく意識が胸に降りた感覚がありました。 なんだか、私、ちょっと気張りすぎていたように思…

前々から妹は何も考えずに生きているなと思っていたのですが、ネドじゅんさんのことを知ってから、妹は右脳で生きているのではないかと感じ始めました。 それでちょうど実家にいるので、思考について聞いてみました。 細かいことはまた追々書いていこうと思…

思考の声が小さくうっすらしてきたので、キャッチするのが少し難しくなってきました。 それに時々出てくる自動思考はどうでもいいことがほとんどだからなのか、すぐに気づけなくて、少し経ってから気づいたりすることも。（しかも何を考えていたか全然覚えて…

数日前に、グルグル思考を止めたいと思ったきっかけに関連する案件が起きました。 この1ヵ月で自動思考の声は小さくなり思考もうっすらしてきて捕らえづらくなっていますが、グルグル思考はほとんどなくなっていました。 ですが、やっぱりこの案件に関しては…

長らく放置していたこのブログ、最近取り組んでいる自動思考を止めて右脳回帰する取り組みの記録日記にすることに。 グルグル思考に悩んでいたある日、ネドじゅんさんという方を下の動画で知った。 その後本を読み、ネドじゅんさんの三脳研に入り、今日でち…