長らく放置していたこのブログ、最近取り組んでいる自動思考を止めて右脳回帰する取り組みの記録日記にすることに。
グルグル思考に悩んでいたある日、ネドじゅんさんという方を下の動画で知った。
その後本を読み、ネドじゅんさんの三脳研に入り、今日でちょうど1ヵ月。
三脳研の中でも日誌が付けられるけれど、自分の記録としてもう少し事細かく書いておこうと思う。
この1ヵ月でかなり自動思考がなくなり、グルグル思考にいたってはほぼ全くしなくなった。
最近は、自動思考に自然に気づけるのであまり注視もしていない。
自動思考、感情、感覚を「在るなぁ～」と眺めているだけでもOKになってきた。
頭の中が静かになって本当に楽。思考にも感情にも揺さぶられなくなったか、揺さぶられても長引かない。
体に意識をもっていくことも、少しずつできるようになってきた。
ここからの自分の変化が楽しみ。
