頭にある意識を胸に降ろすということを、１日の中でしょっちゅうやっている。
くぅぅ、また頭に意識置いてたよ・・・
と思って、胸に降ろすわけですが、よくよく考えてみれば、意識が頭にあるか胸にあるか、はっきりわかっているということだと気がついた。
そして、頭から胸に降ろすことも何なくやっていることにも。
胸に意識を置ける時間を長くしたいと思い、とにかく体に注目するために、
「動いてるなぁ・・・」
とひたすら体の動きに気づくことをやっている。
「洗ってるな・・・」「拭いてるな・・・」「立ってるな・・・」「歩いてるな・・・」「持ってるな・・・」「見てるな・・・」
体に意識を向ける時間を長く保つための試行錯誤は続く・・・。
